深度睡眠和浅度睡眠的区别是什么，我每天睡

问题分析：你好，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠意见建议：在睡眠之初都是浅度睡眠这一时间外界环境还比较乱凌晨时分环境逐渐安静人才有可能进入深度睡眠与失眠相比睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等睡眠现象则被许多人所忽视可这些现象在专家眼里被视为浅睡眠现象它们也在一定程度上反映了人睡眠质量的不佳