营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；多呼吸新鲜的空气；积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。
讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义。
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