杂豆打豆浆有哪些好处和坏处？

你好，根据你描述的情况。从蛋白质的营养角度来讲，同时摄入的食物种类越多，则营养价值越高，对于人体的好处就越大，豆类不仅可以补充蛋白类，还含有多种的矿物质和维生素类，其中的膳食纤维也能起到很好的促进肠道蠕动，调节代谢作用。

所以平时也要坚持下去，还有就是平时也要多吃些蔬菜水果等，清淡易消化食物，不要熬夜，饮酒，多注意休息，平时可以经常运动来增强身体素质。