失眠保健品有用吗

失眠保健品作用不大的，平时可以养成健康的生活方式，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常得和散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，晚上不要吃的过饱，也不要喝一些刺激性的饮品，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。