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减肥食谱的原理是哪些？

我的姑姑今年的时候突然体重飙升，从120斤一下子涨到了180斤，姑姑刚开始没有在意，后来觉得严重的时候已经很难减肥了。前天她去朋友那里玩的时候，从朋友那里得来了一份减肥食谱，还不给我看。

提问时间：2020-03-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥食谱的原理通常是要求减肥者要多吃清淡的食物，不能吃油腻，高脂肪的食物。吃饭的饭量要少，营养要均衡，可以少吃多餐。
平时要多配合运动和保持良好的生活习惯，对减肥很有效果。

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