大腿酸胀，晚上不能入睡，是不是筋络不通

腰椎间盘突出纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、睡觉时保持良好的姿势。

5、睡硬板床治疗的方法采取微创介入治疗