吃什么食物不便秘？

容易便秘的人要多吃一些润肠的食物，也就是可以促进肠胃运动的食物。首先润肠的食物有，香蕉、蜂蜜、猪血、木耳、苹果等等。

其次还要多吃一些含有纤维素的食物，大多数的新鲜蔬菜是含有纤维素的，比如芹菜、菠菜、菜心、韭菜等等，还要多喝水多吃水果，补充足够的水分，也是可以起到软化大便，改善大便情况的。

当然也要养成蹲便的习惯，长时间的坚持就会有效果。