我经常用大米小米黑米黑芝麻燕麦枸杞莲子大枣山药薏仁

病情分析：你好！你这些加在一起大体有滋阴、补血、健脾、除湿的作用，每个人寒热虚实阴阳、亚健康状态、症状不一致，食疗药膳也要根据身体情况进行处方、搭配效果会更好。

意见建议：你如果吃了这些搭配身体感觉不错就是正确的，如果没什么感觉或是出现了不舒服的感觉就是用错了，一般吃上一周便有感觉，再者食疗也最好找中医辨证看寒热虚实处方、用药效果会更好。