问题分析：你好，你的信息提示左侧腰椎间盘处疼痛不适，考虑可能是腰部肌肉劳损所致。这种情况应该到医院进行检查明确诊断。
意见建议：建议你平时注意加强腰背肌功能锻炼，经常进行小燕飞以及后抬腿训练，有时间的话可以积极进行游泳活动。
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