你好,根据你描述的情况是有中度近视的情况的,现在的情况建议平时避免长时间的看电视电脑看书,避免在强光或弱光下看东西。
一般每看东西一个小时左右就需要休息一下眼睛,适当的看一下周围的景物或闭目养神,同时注意避免吃辛辣刺激的食物为宜。
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