有什么好的方法可以自测我的心脏年龄?

自己测算自己的心当的年龄的话，首先可以自己买个码表，然后自己进行憋气，然后测算自己的脉搏，按照一分钟的脉搏来算大概测个5到6次，然后取平均数，但是要注意在册的过程中一定要注意好调整自己的呼吸，呼吸不能够太过于局促要按照平常的状态来进行测试，也不能够在剧烈运动后进行测，剧烈运动后人的心跳会加快，这时候测量的话会导致数据不准，出现误差。