腰4/5椎间盘突出；腰椎骨质增生

腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等不适导致的腰腿疼痛等情况的话，可以通过理疗、牵引等方式缓解。效果不大的话，可以利用PLDD经皮激光减压术配合臭氧髓核消融术做一下微创治疗。

平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。