我的脚后跟骨头突出一小块，不知

指导意见：一般来说这种情况应该是局部的腱鞘囊肿，主要和活动较多等有关系的，治疗的话如果没有症状是可以不用管他的，也可以局部热敷后使劲挤压，看看能不能挤破，如果可以的话就算是好了，如果挤不破并且还想着治疗的话，可以进行局部小针刀治疗，应该是可以治好的。

还有就是平时要注意避免剧烈运动，也是对病情恢复有利的。