问题分析：你好根据您的描述你的情况减肥最健康的方法就是饮食运动结合，你的做法不仅不利于健康，还可能会造成损伤脾胃，那样就得不偿失意见建议：首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。
记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病
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