你好,你说的这种情况应该是训练后大腿肌肉的问题,也就是肌肉长时间收缩造成的疼痛,也叫急性肌肉酸痛。建议你休息休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
再可以按摩大腿肌肉使肌肉放松,促进血液循环。
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