每天喝豆浆有什么益处？还有豆浆里可以放糖吗？

豆浆有强身健体、防止糖尿病、防治高血压、防治冠心病、防止脑中风、防治癌症、防止支气管炎、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等作用。但要注意的是：

1、不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。

2、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，

3、不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。

4、不能和鸡蛋一起食用，鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，不易吸收。