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每天走路一个小时，一个月可以瘦多少

我是一个很胖的女性的，前段时间的时候一直是在饮食减肥的，之后都是没有效果的，我就开始了运动减肥了，现在我是给自己运动的时间，每天走路一个小时，一个月可以瘦多少呢？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肥是一种最健康的减肥方式的，其中走路是比较健康的，但是效果也是不明显的，每天走路一个小时的话，身体的脂肪消耗会很少的，短期的时间内是不能体重和减轻的，一个月的时间不是很明显，甚至没有变化的，坚持三个月会有效果的，能瘦五斤左右的。

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