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晚餐可以空腹只喝一杯脱脂牛奶吗

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：不可以，空腹喝牛奶将被迫使营养物质转化为能量。其中的钙，蛋白质，维生素，都不能很好的被吸收利用。所以建议少量的吃含碳水化合物的食物，然后再喝一杯牛奶或酸奶，晚上建议喝酸奶，利与钙的吸收又能催进睡眠。

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