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得了抑郁如何调整啊？

我最近半年不知道什么原因变得沉默寡言，不想说话，看见谁就烦，家人很着急说最近是不是压力太大了，出去散散心吧，同事都说我变了，自己也感觉自己变了，想知道我是不是的抑郁了，如何调整啊？想得到怎样的帮助：得了抑郁如何调整啊？

提问时间：2020-12-15

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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