高血脂吃哪些粗粮好？

高血脂 建议清淡饮食，多吃蔬菜，少吃肉类。多喝水。少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。不吃海鲜了，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。

不吃蘑菇，尤其是香菇、香菜、紫菜。少吃肉类，尤其是动物内脏。不侧喝酒了，尤其是啤酒点滴不沾。饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。

粗粮主要包括谷物类：玉米，小米，黑米，红米，紫米，高粱，大麦，燕麦，荞麦等，杂豆类有：黄豆，绿豆，红豆，黑豆，蚕豆，豌豆等，以及块茎类：红薯，山药等。