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腰间盘膨出适合做弯腰的锻炼吗

提问时间：2021-10-11

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼

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