问患者提问

女，三十三岁，睡眠质量不好，看过中医说气

的中药，睡眠有很大改善，可是停药后没几个月，又睡不好了，最近工作也比较忙，常常有头晕的感觉，休息一下又好了，希望医生给我一些建议

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,根据你的情况,你这就是属于过度劳累导致的睡眠质量差,而人只要睡眠质量一差身体就会出现各种状况.指导意见建议晚上一定要早点休息,首先要做的就是要保证充足的睡眠,睡觉前可以喝一杯热牛奶,泡个热水脚,让全身放松.尽量午休,午休对身体很有好处,哪怕只有20分钟的午休时间都是不错的.如果晚上睡眠实在是没有改善,那就去买点安眠药,帮助下睡眠

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