瘦人怎样长胖男45岁1米6体重100斤是不偏瘦

病情分析： 你好，首先应该改掉偏食挑食的习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

意见建议：胃肠功能较弱的人可以多喝点粥，也可以选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。

平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。