跑步的益处究竟有多大

病情分析：你好，跑步的话一般是属于有氧运动的范畴。对锻炼肌肉意义不大的。如果你是指导意见：想要肌肉凸显的情况下主要建议是适当做一些无氧运动配合优质蛋白补充才有好的一个作用的。

要超量恢复的一个健身理论的。以上是对“跑步的益处究竟有多大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！