问患者提问

熬夜为什么会使人变胖？

下班回家还要做菜做饭，吃完都9点多了，磨磨蹭蹭洗完澡就11点多。才有空静下来打开电脑处理点事，通常都搞到1点后才睡觉。每天很忙碌很紧凑，过得很累，怎么反而感觉自己长胖了，不是应该劳累会变瘦吗？会不会是因为熬夜，有时也会吃点宵夜才睡。熬夜为什么会使人变胖？三餐饮食应如何吃出健康早餐不吃早餐有什么潜伏疾病？减肥期间早餐应怎么合理搭配？午餐办公族午餐吃昨晚的剩菜可以吗？外卖不卫生微波炉叮饭是否健康？晚餐既营养又不易肥的晚餐要怎么吃？晚餐后血糖上升是运动影响的吗？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

现在的年轻人日子过得很紧凑，每天忙到很晚。你说的晚上吃宵夜再睡觉，的确会是导致肥胖的一个原因。熬夜的时候，容易觉得肚子饿，于是吃宵夜，吃的多数是零食或者淀粉类主食，饱肚睡眠后身体消化吸收旺盛，而这个时候能量代谢很少，因而容易发肥。
经常熬夜，身体代谢率就会下降，久而久之会变成易胖难瘦的体质。建议每晚11点前睡觉。

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