哪些蔬菜水果有助于便秘

你好，首先要弄清楚引起便秘的原因是什么，对症治疗。便秘有好多原因产生的，如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。

但这些只能是辅助一下，关键还是要调节饮食习惯，不要吃太油腻的东西，多食绿色素菜，水果，多喝水。以上是对哪些蔬菜水果有助于便秘这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！