问题分析：你好。身体的锻炼或者减肥，不可能如你所说只练习一个部位的肌肉的。都是多个部位的肌肉协同动作的。意见建议：你如果是为了减肥，建议你慢跑、体操、或者是仰卧起坐，这都是适合女性活动的项目。
只要是坚持做，肌肉一定会起来的。
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