您好，推荐您一个方法叫做跪膝法指导意见膝盖凉疼是因为感受风寒湿，而且膝盖气血阻滞，运行不畅。只要把气血引过来就可以改善。
建议您每天拿出几分钟的时间在床上，用膝盖着床，然后前后走动，就是用膝盖走。坚持一段时间，相信您会看到效果的。希望可以帮助您。
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