怎么知道自己睡觉有没有打呼噜

引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉，鼻甲肥大，咽腔狭窄，悬雍垂松弛，舌根后坠等。建议服用点红草止鼾颗粒，看看效果怎么样。

注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。

情况严重的话，是要进行手术治疗的。以上是对“睡觉打呼噜睡觉时怎么样能知道自己有没有在打呼噜呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！