病情分析： 手淫本身是无害的,但过度频繁手淫就会直接影响到正常的身体健康,意见建议：您好，是可以慢慢恢复的。但是每个人身体状况不同，回复时间不一样。
注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝身体健康。
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