午饭后，多久可以喝温牛奶（午餐主菜为莲藕，山药，豆

指导意见：餐后就可以喝牛奶，你目前的午餐菜不会影响牛奶的优质蛋白吸收，也可以同时喝，不会有相互影响，主要是补充的优质蛋白，微量元素维生素。

平时饮食方面要营养搭配合理，保证身体正常的营养供给需求就可以，也没必要过于在意，同时还要通过积极的参加体育锻炼，参加户外活动，促进这些营养物质的吸收和利用。