我是高三学生，上课总没精神

不知这样的情形出现多久了？最近是否发生了什么生活变化，影响到你？这个阶段的你，可能面临一些内心的矛盾和冲突，比如学业、人际、情感、父母关系和性等等。

不断积聚和压抑的情绪、情感、欲望，如果没有得到及时觉察和疏导，就可能转化为各种身体反应，包括睡眠和饮食不佳。你可以试着觉察和疏导自己的各种情绪，比如愤怒，焦虑恐慌，自责，无助，孤单，茫然等等。

通过言语表达和交流，增加人际交往，寻求情感支持和陪伴；适当的户外活动，兴趣爱好，对于改善身心状态都会有所帮助。