要吃多久及每天吃多少的黑芝麻或黑豆才能使白发变黑

你好！最好食用半年以上才有效果的。现代医学认为，白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

中医学则认为，主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，注意食物的调理，多吃黑芝麻，最主要还是心里的压力，不要给自己太大的压力。

思想放轻松一点。