你好，根据你的描述，建议不要长时间坐着，应该适当卧床休息。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。
放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。
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