减肥有氧运动有哪些

仰卧起坐，这是没有负重的一项有氧运动，可以把脂肪与赘肉减下去，更好的收紧腰腹部，在床尾躺好，臀部从床外探出来，膝盖弯起来，在把大腿放到腹部上面，手掌在臀部下方放好，利用腹部力度把两条腿带动好，慢数到十后把腿伸直，慢慢向上与身体呈直角，之后休息会儿并数到五后膝盖弯曲。