问题分析：你好，个人认为青春期是身体和心理发育的最佳年龄，一般好的习惯可以促进自己健康的成长，所以严重手淫等是不建议的。
意见建议：建议你放松心情，可以在知识积累和体育运动上多下功夫，培养自己在各方面的兴趣，远离不良习惯，是自己健康快乐的成长。
祝你永远健康快乐。
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