你好，根据你的描述请你放松心情，避免紧张。口服谷维素片和安神补脑液。平时积极参加户外活动，增强机体抵抗力，同时也能放松心情。
多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，避免刺激性食物，忌咖啡和浓茶。晚睡前和温水洗脚，避免睡前做剧烈运动。
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