我想锻炼肌肉，可以每天喝麦片加牛奶吗？

病情分析：没有问题，但是对于肌肉的增长这两种食品效果甚微，需要每日总体饮食中增加蛋白质的摄入比例，这俩种食物可以作为早餐与锻炼期间的饮品不错。意见建议：

1、锻炼肌肉的最佳时间是下午午休过后大约4点左右到日落之前。

2、增加瘦肉、豆类、蛋奶类食物的整体饮食比例以增加蛋白质补充，零食与晚餐可以素食为主以保证足够的纤维摄入保证正常的排便。