快体育考试现在练立定跳远练完腿很痛下楼梯时最痛

病情分析： 产生的原因：（1）你平时缺少锻炼；（2）突然这样的腿部和腹部用力，都会造成肌肉不同程度疲劳；（3）跳前没有充分做准备运动哦意见建议：二、治疗：（1）静养3-5天2）用热毛巾敷疼痛部位，一天2次，晚上睡前敷最好！（3）用云南白药喷雾剂试试。

最后还疼痛，最好看看医生,