月经十天了不干净怎么办

你好，月经失调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常指导意见建议你保持乐观的心态，避免熬夜、过度劳累，防止受寒，多吃含有铁和滋补性的食物，多吃纤维、全麦榖类、豆类、烘鸡、烘鱼，勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。