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30岁补钙吃什么好呢

听说人到了30岁就要开始补钙了，不然容易钙流失，到老年就会有骨质疏松的情况，是这样吗？30岁补钙吃什么好呢？谁能给我介绍一下？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

药补不如食补，炒菜的时候放点虾皮就好！药补吸收也不好，还容易上火！我姐就是这么做的，效果很好！虾皮是所有食物中含钙量最高的食物体质好的，可以食补钙，多吃些海产品，和牛奶

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