肩胛骨周围疼痛怎么办

过度健身导致肩胛骨周围软组织疼痛，是由于运动姿势及方法不正确，导致肩胛骨周围软组织损伤的一种反应。急性疼痛期需要禁止剧烈运动，可以通过烤电理疗及针灸的物理疗法促进血液循环改善痛疼症状。

注意保暖，避风避寒，可以进行局部的热敷和按摩。可以用中药的方法养气血，可以针灸按摩的方法，注意调养心情，可以吃一些蔬菜水果。