根据你现在出现的表现主要考虑是肾阴虚或是腰椎劳损，缺钙的表现指导意见最好多吃新鲜的水果和蔬菜，同时避免做重体力活，及配合进行局部热敷和按摩进行调理，服用六味地黄丸进行治疗。
必要时做腰椎CT及微量元素检查进行确诊病因对症治疗
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