请问姜黄怎样服用能减肥而且对身体没有副作

健康指导：姜黄 减肥效果一般，危害大容易反弹，会影响机体健康，建议食动结合调整生活规律，促进集体修复，建议饮食注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。

忌食酸辣、燥热；应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等；少吃油炸食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。