腰间盘突出，如何保养，如何锻炼

退行性疾病（包括腰椎间盘突出）如果症状不是十分严重，可以采取保守一点的治疗方法。如果症状无法忍受就需要进一步就诊，治疗疾病缓解疼痛。

不要害怕这种病，也不要在痛苦中煎熬。如果临床症状在可以耐受的范围内，观察即可。如果临床症状比较严重,就（需要找医生面诊）做腰椎正侧位X光片，腰椎核磁我看看。