我应该怎么去想才能走出困境

病情分析：就描述而言，你属于敏感性格，对自己要求过于完美！指导意见：你过于在意自己的行为了，其实是你渴望别人的关注，所以才会出现别人可以看到你的不同，别人在监视你的想法。

面对现状，建议你放宽心胸，降低对自己的要求，接受你自己的一切，你就是你，独一无二的你。同时多和朋友交流，当这种焦虑感出现的时候，可以和朋友说出来，说出来之后自然也就不会困扰你了！