背肌筋膜炎怎么治疗翱

背肌筋膜炎　腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变而出现的一系列临床症状潮湿、寒冷的气候环境是最多见的原因之一湿冷可使腰背部肌肉血管收缩缺血水肿引起局部纤维浆液渗出最终形成纤维织炎慢性劳损为另一重要发病因素腰背部肌肉筋膜受损后发生纤维化改变使软组织处于高张力状态从而出现微小的撕裂性损伤最后又使纤维样组织增多、收缩挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛其它如经常一个姿势坐着、缺少相应的活动、久坐电脑前及病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因。背部筋膜炎的治疗方法　

1、腰背肌筋膜炎通常不需要手术选择适当的锻炼方法就能达到缓解并治愈的目的　治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”采取俯卧位去枕然后用力挺胸抬头双手双脚向空中伸展犹如大雁在飞锻炼时单独一次抬起动作要持续5秒钟然后放松肌肉休息3—5秒此为一个周期每天早晚各锻炼一次每次做30个周期长久坚持就能起到不错的缓解作用　

2、此外按摩也是一种有效的方法　

3、其中最好的方法是中医外敷“筋膜膏'结合按摩手法