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排卵期睡眠不好

我最近有很多烦心事，所以压力比较大，所以睡眠不是很好，平时还好，只是睡着需要很长时间，但是到排卵期睡眠特别不好，很难入睡而且很容易被吵醒，是怎么回事呢，该怎么改善呢？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

睡眠不好主要是因为精神紧张、压力过大等客观因素引起的，需要自己调理，排卵期心情烦躁，更会加重失眠。平时在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚十五分钟，有助于改善睡眠。
平时可以多和朋友、家人聊天，舒缓情绪。

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