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脚伤到筋了，我要怎么样才可以快速回复

脚踢球的时候扭到脚了，有一个半月了脚上的肿还没有完全退下去。我是一个运动员回了学校就跑步了。跑的时候脚内侧跑的时候有点感觉要抽筋了

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这种情况是软组织损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。指导意见现在应该多休息，避免不当的活动和刺激，调整好心态，避免压力过大，耐心地进行，逐渐地改善减轻直至康复。

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