你这个年龄可能是和性激素水平有关了，首先你的性生活不要频繁，增加营养多吃一点高蛋白的食物瘦肉蛋类海鲜品等。还有救是要运动，做爱是要很大的体力的，跑步游泳打球都是可以的，也可以刺激雄激素的释放的，也可以减去脂肪。
最好是找中医吃一点滋阴补肾的中药
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